時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

今回読んだ本は

明日香出版社

著者　滝井　いずみ

心に余裕が生まれる50の習慣

です^ – ^

全ての人に平等にあるもの

全ての人に平等にある物

それは「時間」

1日24時間、1年３６５日

時間の使い方で人生の質問上げたり下がったりするもので1分1秒も無駄には出来ない

最近更に思うようになってきました。

そんな中見つけた本書

表紙には

先延ばし、ダラダラ、計画が苦手、焦りと不安のストレスから抜け出そう！

「自己管理力UP」

「仕事もプライベートもうまくいくシンプルな時間術」

今の自分が求めている事でした　☺️

第１章　思考

1.時間の使い方がうまい人は、俯瞰して全体の時間をデザインする。

2.時間をうまく使う人は、自分の時間のハンドルを自分で握る

3.時間をうまく使う人は、思いつきに振り回されず、「スロー思考」で見通しを立てる

4.時間をうまく使う人は長期的な視点で考える。

5.時間をうまく使う人は、自分の行動を振り返り、経験を学びに変える

6.時間をうまく使う人は、自分の判断基準を持って悩む時間を短くする

7.時間をうまく使う人は、戦略的な急速を取る

スケジュール管理

1.時間の使い方がうまい人は、予定と実際にかかった時間の照らし合わせ、見積もりの精度を上げていく

2.時間をうまく使う人は、重要なものから時間の器に入れる

3.時間をうまく使う人は、自分の作業時間や「ゴールデンタイム」を先にブロックする

4.時間をうまく使う人は、スケジュールに余白を持ち、チャンスを逃さない

5.時間を上手く使う人は、変更する前提でスケジュールを組む

6.時間をうまく使う人は、手帳は「考える」ため、デジタルは「予定管理」の為に使う

7.時間をうまく使う人は、休みも仕事もルールを決めて取り組む

ムダとり・時短

1.時間をうまく使う人は、使える時間と必要な作業を先に洗い出す

2.時間をうまく使う人は、アポイントも仕事も相手の時間を早めに予約する

3.時間の使い方がうまい人は、スキマ時間に雑務や細かなタスクを消化する

4.時間をうまく使う人は、力の入れどころと抜きどころのメリハリをつける

5.時間をうまく使う人は、早く始めて、早く終わらせる

6.時間をうまく使う人は、途中できっぱりやめることもいとわない

7.時間をうまく使う人は、道具に自分の時間を奪わせない

効率アップ

1.時間をうまく使う人は、先を予想しながら行動する

2.時間をうまく使う人は、「タイム・プレッシャー」を利用して、効率的に進める

3.時間をうまく使う人は、戦略的な先送りをする

4.時間をうまく使う人は、並行して進められるものとそうでないものを区別して行う

5.時間をうまく使う人は、人の力を借りるべきところを見極め、うまく頼む

6.時間をうまく使う人は、基本のスケジュールを決めておき、考える手間を減らす

7.時間をうまく使う人は、我慢するのではなく、健全な主張を交わす

環境・仕組みづくり

1.時間の使い方がうまい人は、「集中できる環境」を作り、目の前のことに集中する

2.時間をうまく使う人は、自分が使いやすいよう物を整理する

3.時間をうまく使う人は、仕組みでラクに自分を動かす

4.時間をうまく使う人は、生活時間もリフレッシュタイムとして活用する

5.時間をうまく使う人は、自分ひとりの時間を効果的に使う

6.時間を上手く使う人は、オンライン環境を活かして仕事しやすい環境にする

メンタル

1.時間をうまく使う人は、自分のクセに合った時間の使い方をする

2.時間をうまく使う人は、早く立ち直る術を知っている

3.時間をうまく使う人は、趣味の時間や何もしない時間を大切にする

4.時間をうまく使う人は、内発的な動機づけで自分のやる気を引き出している

5.時間をうまく使う人は、自分を大切にするマイルールを持っている

6.時間をうまく使う人は、ストレスへの対処法を持っている

7.時間をうまく使う人は、人とのつながりやポジティブな感情を大切にしながら毎日を過ごす

8.時間をうまく使う人は、目の前の事に集中し、物事を味わう

人生

1.時間をうまく使う人は、自分と向き合う時間を持っている

2.時間をうまく使う人は、良い習慣で自分のコンディションや人生を底上げする

3.時間をうまく使う人は、自分の時間の使い方に完成形はないと考える

4.時間をうまく使う人は、夢や目標を自分を導くコンパスにする

5.時間をうまく使う人は、自分の想いや意義をモチベーションにする

6.時間をうまく使う人は、楽しみを先延ばしにしすぎない

7.時間をうまく使う人は、自分の大切なことに時間を使う

最後に

「人は物を買う時は、お金で買っていない。そのお金を貯めるために人生を割いた時間で買っているのだ」

「若さを奪われてはいけないよ。少しずつ使いなさい。まるで素晴らしいものを味わうように、生きることにまっしぐらに」

「私がいなくなったときに、他の人の運命を変えるような若い子たちが残るように、貢献したいんだ」

ウルグアイ元大統領　ホセ・ムヒカ

タイムマネジメントは、セルフマネジメント

自分の頭で納得できる時間の使い方に変えると、自分の動き方や成果、心、体など様々なものが変わります。やるべきことが明確になれば自ら動けますし、良い行動が続くと良い習慣となり、自分に自身が生まれます。

何よりも、心に余裕ができます

「時間のゆとりは心のゆとり」です。やることに追い立てられるストレスが減り、自分のやりたいことができて心が満たされると、人にも優しくできます。

普段から本を読む習慣をつけたことも時間をうまく使いたい

そういった想いから

やりたいこと、なりたい自分の理想像から追い立てられる日々💦時間を上手くコントロールし、日々の生活に穏やかさをもたらしてくれる術が載った本書

タイムマネジメントの本らしく

スケジューリングして読む時間を作ってもよし^ – ^スキマ時間に読むのもよし☺️

忙しい🥲と思った時に読んでみたら楽になると思います☺️

時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣 [ 滝井いづみ ]
価格：1760円（税込、送料無料) (2023/1/15時点)楽天で購入